"Die Balance zwischen Körper und Geist beruht auf der bewussten Kontrolle aller Muskelbewegungen"
J.H. Pilates
Pilates ist eine sanfte, überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper, Geist und Seele, ein systematisches Ganzkörpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Besonderes Augenmerk gilt der Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, welche für Stabilität und eine aufrechte Körperhaltung sorgen. Eine ruhige, bewusste Atmung ist ein zentrales Element meines Pilatestrainings und wird mit der Bewegung koordiniert.
Auf eine präzise und schonenden Ausführung der einzelnen Übung lege ich grossen Wert. Nicht die Quantität, sondern die Qualität zählt.
Ich unterrichte nach der zeitgenössischen Pilatesmethode von art of motion training in movement. Per Definition heisst zeitgenössisch "gegenwärtig, heute, derzeitig". Dabei werden die neusten Erkenntnisse aus Wissenschaft und Bewegungslehre in die Unterrichtsmethode integriert und mit den bewährten Prinzipien von J.H. Pilates verbunden.
Meine Leidenschaft gilt nicht nur dem Pilates, sondern auch anderen Bewegungsformen. Ich ergänze meine Pilatesstunden mit Dehnungs-, Entspannungs- und Yogaübungen.
Eine grosse Begeisterung löst in mir das Slings - Myofasziale Training nach art of motion training in movement aus. Slings bedeutet wörtlich übersetzt "Schlingen". Dies bezieht sich auf die myofaszialen Meridiane, bestehend aus der Muskulatur ("Myo") und dem alles umgebenden netzartigen Bindegewebe ("Faszien"). Diese Schlingen durchziehen den Körper von den Zehen bis zum Kopf. Sie tragen massgeblich zur Haltung- und Bewegungseffizienz bei. Das ganzheitliche Faszien-fokussierte Bewegungskonzept steigert die Vitalität, die Haltungsbalance und die Bewegungseffizienz.
Auch lasse ich Erfahrungen aus meinen persönlichen sportlichen Ambitionen mit in die Stunden einfliessen.
In einer Gruppe von max. 10 TeilnehmerInnen wird vor allem mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Die Übungen werden in verschiedenen Positionen direkt auf der Matte ausgeführt. Das Training wird durch Kleingeräte wie Toning Bälle, Magic Circle, Pilates Rollen, Softbälle, Therabänder, usw. ergänzt. Die Gruppenlektionen auf der Matte eignen sich für Anfänger genauso wie für Fortgeschrittene.
Freitag
06.30 - 07.30 Uhr Pilates / Yoga "Early Bird"
08.30 - 09.30 Uhr Pilates "Best Age"
09.45 - 10.45 Uhr Pilates
Daten:
September: 06.09.24 / 13.09.24 / 20.09.24 / 27.09.24
Oktober: 04.10. 24 / Herbstferien / 18.10.24 / 25.10.24
November: 08.11.24 / 15.11.24 / 29.11.24
Dezember: 06.12.24 / 13.12.24 / 20.12.24 / Weihnachtsferien
Gruppentraining: 60 Minuten Fr. 25.- / Lektion
Insgesamt ist Pilates 1:1 Training eine ausgezeichnete Wahl für jeden, der eine personalisierte, effektive und sichere Trainingsform sucht. Egal, ob man neu im Pilates ist, sich rehabilitieren möchte oder einfach nur seine Fitnessziele erreichen will - individuelles Training kann den entscheidenden Unterschied machen.
Grundsätzlich kann natürlich jede und jeder von einem individuell zugeschnittenen Training profitieren. besonders zu empfehlen sind Privatlektionen für:
Deine Vorteile:
Privatlektionen sind alleine oder zu zweit möglich.
Solo: 60 Minuten Fr. 120.- / Lektion
Duo: 60 Minuten Fr. 60.- pro Person / Lektion
In der heutigen schnelllebigen Arbeitswelt sind Gesundheit und Wohlbefinden der Mitarbeiter von entscheidender Bedeutung. Immer mehr Unternehmen erkennen, dass ein gesundes Team nicht nur produktiver, sondern auch kreativer und motivierter ist. Eine hervorragende Möglichkeit, das Wohlbefinden der Mitarbeiter zu fördern, ist die Einführung von Pilates-Kursen im Unternehmensumfeld.
Pilates ist ein ganzheitliches Bewegungskonzept, das sowohl den Körper als auch den Geist anspricht. Es fördert die Flexibilität, Kraft und Körperhaltung und legt besonderen Wert auf die Stärkung der Körpermitte. Die Übungen sind sanft und können an verschiedene Fitnesslevels angepasst werden, was Pilates zu einer idealen Wahl für alle Mitarbeiter macht, unabhängig von ihrem aktuellen Fitnesszustand.
Vorteile von Pilates für Unternehmen:
Um Pilates im Unternehmen zu integrieren, können verschiedene Ansätze gewählt werden:
Beispiele für mögliche Workshop-Themen:
Pilates für Firmen ist eine wertvolle Investition in die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Mitarbeiter. Durch die Förderung von körperlicher Fitness und mentaler Entspannung tragen Sie nicht nur zur Verbesserung des Arbeitsklimas bei, sondern stärken auch die Bindung innerhalb des Teams. Lassen Sie Pilates Teil Ihrer Unternehmenskultur werden und schaffen Sie eine gesunde, motivierte und produktive Arbeitsumgebung!
Preise nach Absprache, je nach Angebot.
Ich bin Qualicert registriert und somit Krankenkassen anerkannt.
Bitte klären Sie eigenständig ab, ob Ihre Krankenkasse mein Angebot unterstützt.
Pilates 1:1: Praxisräumlichkeiten, SAMOtherapie, Panoramastrasse 37, Giswil
Gruppenstunden: Yoga- Pilates- Studio, Kirchplatz 1, Giswil
Zertifiziert durch:
SAMO-Therapie
Marco von Wyl & Sonya Berwert
Panoramastrasse 37
6074 Giswil
Tel. 041 675 16 46