Yoga

"Yoga ist die Kontrolle der Gedankenbewegungen im Geist" 

Patanjali

Yoga ist eine jahrtausendealte Praxis, die Körper, Geist und Seele miteinander verbindet. Ursprünglich aus Indien stammend, umfasst Yoga eine Vielzahl von Techniken, darunter körperliche Übungen (Asanas), Atemkontrolle (Pranayama), Meditation und ethische Prinzipien. Diese ganzheitliche Disziplin zielt darauf ab, das innere Gleichgewicht zu fördern, die Flexibilität zu erhöhen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

• Körperliche Gesundheit: Yoga verbessert die Flexibilität, Kraft und Ausdauer. Regelmässiges üben kann Verspannungen lösen, die Haltung verbessern und Schmerzen im Rücken- und Nackenbereich lindern.
• Mentale Klarheit: Durch Meditation und Achtsamkeitstechniken hilft Yoga, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen. Es förder die Konzentration und steigert die geistige Klarheit
• Emotionale Balance: Yoga lehrt uns, im Moment zu leben und unsere Emotionen besser zu verstehen. Dies kann zu einer verbesserten emotionalen Stabilität und einem höheren Mass an Zufriedenheit im Alltag führen.
• Spirituelles Wachstum: Für viel Praktizierende ist Yoga auch ein Weg zur spirituelle Entfaltung. Es fördert die Selbstreflexion und hilft, eine tiefere Verbindung zu sich selbst und zur Umwelt herzustellen.

Egal, ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Praktizierender bist, Yoga bietet jedem etwas. Die Vielfalt der Stile und Ansätze ermöglicht es, eine Praxis zu finden, die zu deinen individuellen Bedürfnissen und Zielen passt. Darüber hinaus kann Yoga an jedes Fitnessniveau angepasst werden, sodass es für Menschen jeden Alters und jeder körperlichen Verfassung zugänglich ist.

Yoga ist mehr als nur eine körperliche Übung - es ist ein Weg zu einem gesünderen, harmonischeren Leben. Wenn du auf der Suche nach einem ganzheitlichen Ansatz bist, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen, dann ist Yoga genau das Richtige für dich. Beginne noch heute deine Reise und entdecke die transformative Kraft des Yoga!

In der hektischen Welt von heute suchen viele Menschen nach Möglichkeiten, sich zu entspannen und ihre innere Balance zu finden. Yoga bietet eine hervorragende Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

In einer Gruppe von max. 10 TeilnehmerInnen üben wir gemeinsam verschiedene Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation.

Gruppentraining:  60 Minuten, Fr. 25.- / Lektion

Mit einem individuellen 1:1 Personal Training im Yoga erhältst du die Möglichkeit, deine Praxis ganz auf deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele auszurichten.

Individuelle Betreuung

Egal, ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung im Yoga hast, ein persönliches Training kann dir wertvolle Unterstützung bieten. Durch eine individuelle Analyse deiner körperlichen Fähigkeiten und Bedürfnisse werden wir gemeinsam ein maßgeschneidertes Programm für dich erstellen, das auf deine Ziele abgestimmt ist. So kannst du gezielt an Flexibilität, Kraft oder Entspannung arbeiten.

Intensive Anleitung und Korrektur

Im 1:1 Training hast du die Möglichkeit, direktes Feedback zu deinen Übungen zu erhalten. Gerne helfe ich dir, deine Körperhaltung zu optimieren und sicherzustellen, dass du die Asanas korrekt ausführst. Dies reduziert das Risiko von Verletzungen und maximiert die Effektivität deiner Praxis.

Flexibilität in der Gestaltung

Ein großer Vorteil des Personal Trainings ist die Flexibilität in der Terminplanung und der Gestaltung der Einheiten. Du kannst die Trainingszeiten so wählen, dass sie in deinen Alltag passen, und die Inhalte nach deinen Wünschen anpassen. Ob du mehr Wert auf Atemtechniken, Meditation oder körperliche Übungen legen möchtest – du entscheidest, was für dich am wichtigsten ist.

Mentaler und emotionaler Support

Yoga ist nicht nur eine körperliche Praxis, sondern auch eine Möglichkeit, den Geist zu beruhigen und emotionale Blockaden zu lösen. Ich kann dich auf dieser Reise begleiten, dir Techniken zur Stressbewältigung an die Hand geben und dir helfen, eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufzubauen.

Privatlektionen sind alleine oder zu zweit möglich.

Solo: 60 Minuten    Fr. 120.- / Lektion

Duo: 60 Minuten    Fr. 60.- pro Person / Lektion